A szemeink nap mint nap ki vannak téve a digitális eszközök hatásainak – ideje odafigyelnünk rájuk.
A modern élet elkerülhetetlen velejárója lett a képernyők előtt töltött idő. Telefon, laptop, tablet – különösen este, lefekvés előtt. Egy 40 éves férfi esete rávilágított arra, hogy még a látszólag ártalmatlan szokások is hosszú távon egészségügyi következményekkel járhatnak.
A férfi rendszeresen használt mobiltelefont elalvás előtt, gyakran sötét szobában. Idővel látása romlani kezdett, szeme fáradékonnyá, érzékennyé vált. Orvosi vizsgálatok után szembetegséget diagnosztizáltak nála, amely sürgős beavatkozást igényelt.
Bár nem állapítottak meg közvetlen ok-okozati kapcsolatot a képernyőhasználat és súlyos daganatos megbetegedés között, kutatások szerint a hosszú távú, kékfénynek való kitettség hozzájárulhat a szem fáradásához, alvászavarokhoz, valamint fokozhatja bizonyos szembetegségek kockázatát.
Ez az eset jó alkalom arra, hogy elgondolkodjunk a szokásainkon:
Lefekvés előtt legalább 30 perccel már ne használjunk digitális eszközt.
Kapcsoljuk be az éjszakai módot vagy kékfényszűrőt a készülékeinken.
Alakítsunk ki rendszeres szemszüneteket a képernyő előtt töltött idő során.
A szemünk védelme a mindennapi szokásainkkal kezdődik. Egy apró változtatás – például kevesebb telefonozás elalvás előtt – hosszú távon is óvhatja a látásunkat.